Voilà combien de verres d'eau par jour il faut réellement boire, selon Harvard

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 0.00 (0 Votes)

Vote utilisateur: 0 / 5

Etoiles inactivesEtoiles inactivesEtoiles inactivesEtoiles inactivesEtoiles inactives
 

DÉSHYDRATATION - Des chercheurs de l'Université d'Harvard ont établi le nombre de verres d'eau qu'il faut réellement boire chaque jour pour éviter la désydratation. Mais attention à l'excès, cela peut être mortel.
On entend souvent dire qu'il faut boire 1,5 litre d'eau par jour (soit l'équivalent de huit verres) pour éviter la déshydratation en période de fortes chaleurs. On y pense peu, mais la nourriture que nous mangeons contient aussi de l'eau. Des chercheurs de l'école de médecine de l'université d'Harvard ont adressé dans une newsletter des recommandations à leurs étudiants pour leur indiquer le nombre de verres d'eau par jour qu'il faut réellement boire pour rester en bonne santé.

Notre corps est composé à 65% d'eau, et elle est indispensable pour le bon fonctionnement de l'organisme. En plus d'aider notre corps à se débarrasser des bactéries, l'eau maintient également sa bonne température, transporte des vitamines, des minéraux ou encore des hormones et permet aussi de lubrifier les articulations, les yeux et les intestins. Pour l'anecdote, un adulte est capable de survivre sans eau pendant une semaine. Inutile d'essayer, évidemment.

Attention à l'excès d'hydratation, cela peut être mortel

D'après l'université d'Harvard, quatre à six verres d'eau sont nécessaires, du moins si on mange régulièrement des aliments comme de la pastèque, de la laitue, des épinards ou encore des soupes, qui en contiennent beaucoup et participent eux aussi à hydrater votre organisme. À noter toutefois que les femmes enceintes, les personnes âgées, les mères qui allaitent et les grands sportifs ont besoin quant à eux de plus de six verres d'eau par jour.

Une récente étude publiée dans la revue Clinical Journal of Sports Medecine pointait du doigt les risques de l'excès d'hydratation pour notre organisme, notamment parmi les sportifs. Lorsqu'on boit trop d'eau, les reins sont incapables de traiter tout le liquide. Cela augmente les taux de sodium présents dans le corps humain, et peut même être mortel. D'après les chercheurs à l'origine de l'étude, il faut simplement écouter son corps. En effet, la soif est l'un des instincts de survie de base. Autrement dit, buvez quand votre corps le demande.

http://www.metronews.fr/info/ne-buvez-pas-plus-de-quatre-a-six-verres-d-eau-par-jour/mohf!r8yJdwiO3gXxA/

Commentaires   

Igel
# Igel 09-08-2017 12:49
Des études et des observations plus terre à terre conseillent de boire quand on a soif et d'avoir de l'eau potable à sa portée. Même un enfant demandera à boire si il voit de l'eau fraîche (à condition qu'il ne soit pas déjà habitué aux boissons sucrées).
Signaler un abus

Vous devez vous ---« inscrire »---pour pouvoir poster un commentaire.

Connexion

Votre publicité ici !

Devenir annonceur sur ce site: Espace publicitaire compatible avec différents formats et à des tarifs très attractifs. حملة إعلانية تعني النجاح. لإعلاناتكم على بوابة الموقع اتصلوا بنا Ecrire à : contact@jijel.info

Prévisions Météo

Espace pub: TOUR BENZIADA " Avancement des travaux"

Retour sur une page d'histoire.

Le projet Bellara

Le projet Bellara,
Donnez votre avis

  • Les Palestiniens s’exprimant sur Al-Jazeera : «L’Algérie est le pays le plus proche de nos cœurs»
    jijel.jijel jijel.jijel 14.12.2017 19:36
    Salut Foughali, Les divergences idéologiques entre islam sunnites et islam chiïte n'explique pas que ...

    Lire la suite...

     
  • Jijel: Polémique après l'inondation du terrain de football Rouibah Hocine.
    abdelah abdelah 14.12.2017 18:41
    stade de bourmel voila

    Lire la suite...

     
  • Nouveaux maires dans la wilaya: Agir entre urgence et priorités
    Foughali Foughali 14.12.2017 18:38
    Salut JJ je pense que nous devons lui donner sa chance de faire quelque chose. Je comprends que tu ...

    Lire la suite...

     
  • Les Palestiniens s’exprimant sur Al-Jazeera : «L’Algérie est le pays le plus proche de nos cœurs»
    Foughali Foughali 14.12.2017 18:30
    Salut JJ La réponse est connue... C'est une guerre de religion.... L'Arabie veut exterminer les chiites ...

    Lire la suite...

     
  • Tremp reconnaît officiellement El-Qods, comme capitale d’Israël
    Foughali Foughali 14.12.2017 18:11
    Salut JJ Je te crois, car avec ces fous tout est possible, Je laisse le soin à Christine d'écouter ...

    Lire la suite...

     
  • Nouveaux maires dans la wilaya: Agir entre urgence et priorités
    jijel.jijel jijel.jijel 14.12.2017 17:21
    Tout nouveau, tout beau! Les précédents PAPC ont déclaré les mêmes intentions à l'entame de leurs ...

    Lire la suite...

     
  • Tremp reconnaît officiellement El-Qods, comme capitale d’Israël
    jijel.jijel jijel.jijel 14.12.2017 16:49
    @Christine et Foughali, Ce n'est absolument pas des blagues! Le vendredi 8 décembre, au lendemain de ...

    Lire la suite...

     
  • Tremp reconnaît officiellement El-Qods, comme capitale d’Israël
    Foughali Foughali 14.12.2017 16:19
    Salut Christine Je suis content et flatté de voir que j'arrive à faire rire une algérienne ( d'adoption ...

    Lire la suite...

     
  • Les Palestiniens s’exprimant sur Al-Jazeera : «L’Algérie est le pays le plus proche de nos cœurs»
    jijel.jijel jijel.jijel 14.12.2017 15:54
    Il est tout à fait naturels que des êtres humaines soutiennent les causes justes partout dans le ...

    Lire la suite...

     
  • Pénétrante autoroutière à Jijel: Seulement 30% d’avancement
    jijel.jijel jijel.jijel 14.12.2017 14:52
    Ces argument ne tiennent pas la route! Les éléments cités dans l'extrait ci-dessus se devaient d'être ...

    Lire la suite...

     
  • Tremp reconnaît officiellement El-Qods, comme capitale d’Israël
    christine hamad christine hamad 14.12.2017 11:48
    Hahahaha. Ça fait longtemps que j'ai ne pas rit comme ca. C'est vrai. Votre analyse de la situation est ...

    Lire la suite...

     
  • Tremp reconnaît officiellement El-Qods, comme capitale d’Israël
    Foughali Foughali 14.12.2017 01:45
    Salut JJ A ton avis, qu'elles sont les chances pour que les arabes comprennent que la cible n'est ni ...

    Lire la suite...

     
  • Tremp reconnaît officiellement El-Qods, comme capitale d’Israël
    jijel.jijel jijel.jijel 13.12.2017 17:19
    Salut Foughali, Les musulmans s’entre-tuent depuis plus de 14 siècles pour des sujets des plus futiles ...

    Lire la suite...

     
  • Jijel: Polémique après l'inondation du terrain de football Rouibah Hocine.
    jijel.jijel jijel.jijel 13.12.2017 17:05
    Drôle et curieux comme constat: La question pertinente est plutôt: Pourquoi cette pelouse synthétique ...

    Lire la suite...

     
  • Tremp reconnaît officiellement El-Qods, comme capitale d’Israël
    Foughali Foughali 13.12.2017 10:40
    Salut Christine Les arabes s'occuperont du cas Israël quand ils auront fini de se quereller pour des ...

    Lire la suite...

     
  • Tremp reconnaît officiellement El-Qods, comme capitale d’Israël
    jijel.jijel jijel.jijel 12.12.2017 14:08
    Très franc en effet, un intellectuel et un homme de conviction qui dit, sans détour, ce qu'il pense de ...

    Lire la suite...

     
  • Tremp reconnaît officiellement El-Qods, comme capitale d’Israël
    christine hamad christine hamad 12.12.2017 10:38
    Merci beaucoup pour cet vidéo, des souvenir, il était vraiment très " outspoken " en regarde des ...

    Lire la suite...